Tips til fantasiske retter til detox-forløbet

Man får individuel opmærksomhed og følgeskab hele ugen under DETOX forløbet fra den kompetente stab hos Hotspot Copenhagen. Her er et par gode DETOX-opskrifter.

Det kan du spise mens du detoxer:

I de første dage kan du spise næsten alle grøntsager, dog ikke:

Majs

Kartofler

Bønner (grønne ok)

Kikærter og andre bælgfrugter

Sød kartofler også max 100g.

Avocado max 1 om dagen

 

Ved mange tomater, drik meget vand!!

 

Morgenmad til detox-forløbet:

Forslag til morgen mad:

Smoothie Bowl, blendet frosne og friske grøntsager. Lav en halvdel kun med bær og en halvdel hvor du blender spinat i. Kogte maste gulerødder kan gi lidt sødme, kog også lidt æblemos, hvis du har sød tand. Pynt med friske bær.

 

Lækre detox-måltider:

Rød peberfrugt, aubergine, tomater, løg kan grilles/steges/bages, separate eller i kombi og blendes til dip, alle krydderurter er ok, brug hvad du kan lide.
Generelt er spidskål vores favorit grøntsag, den kan bruges til dejlig mættende retter.

  1. Halveret på grill eller grillpande, med soya sovs og grillet grøntsags pesto.
  2. Som salat med ovenstående forskellige dips og dressingen og evt hele bær og julienne skåret gulerødder (bare med gulerods skralderen)
  3. Mega hurtigt lynstegt med kary og soya max 1 min, da det ellers bliver slattent.
  4. Som wrap blade, hurtigt blancheret til at rulle andre stegte grøntsager i.

 

Dip

  • kan også bruges som kold sovs og dressing:

Blend frosne blåbær el. granat el. Hindbær og brug til dressing til fintrevet spidskål og andre salater, rigtig gerne spinat.

 

Sød tand mens du detoxer?

En sød ting til hjælp i starten, grillet eller stegt banan med kanel på.

Eller Moset banan og æblesaft stilles i glas med Chia frø bliver til lækker budding

 

Husk at drikke masser af vand, især inden måltider, meget gerne med presset rød grape i..

Læs mere om at deltage på et DETOX forløb på Hot Spot Copenhagen her

Trackbacks/Pingbacks

  1. Kan man bruge akupunktur til at booste forbrænding og afgiftning? - HotSpotCph - […] Læs mere om gode opskrifter til DETOX på Hot Spot Copenhagen […]

Indsend Kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *